LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ

Bạn có từng kinh ngạc khi thấy một ai đó trẻ hơn tuổi thật 5, 10 hay thậm chí đến 15 tuổi? Chẳng cần phải phẫu thuật thẩm mỹ, bạn cũng hoàn toàn có thể duy trì tuổi thanh xuân bằng chính thói quen sống hàng ngày của mình đấy!

Nói trẻ mãi không già thế thôi chứ không già sao được, nhưng Nhà Thuốc Thành Công Pharma có cách để chúng ta trẻ hơn so với tuổi đấy.

Tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau :

Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi.

Chứng nôn nao: Thông tin từ A đến Z về chứng bệnh này

Khi chúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già.

Da suy giảm kể từ năm 20.

Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 3. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.

Phổi lão hóa từ tuổi 20.

Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .

Tóc lão hóa từ tuổi 30.

Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngã màu đen xám và rụng dần đi.

Bắp thịt lão hóa từ năm 30.

Đàn ông trung niên làm gì để đẩy lùi lão hóa cơ bắp? | Sức khỏe | Thanh Niên

Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30 thì tái tạo ít hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút giảm từ 0.5 đến 2 % . Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị ngã và gãy xương.

Sinh sản mất khả năng từ năm 35.

Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.

Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi.

Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mở, sự đầy đặn và kích cở của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng xuống.

 Xương lão hóa vào tuổi 35.

Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương cũ nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên.

Răng suy từ tuổi 40.

Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần.

Mắt lão hóa từ năm 40

 phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.

Tim lão hóa từ tuổi 40.

Phùng Ngọc Huy lần đầu lên tiếng về việc nuôi con gái Lavie - A Plus Media

Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần. Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mở đóng vào các thành mạch. Máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.

 Thận lão hóa năm 50.

Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.

Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50.

Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật. Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.

 Nghe [thính giác] giảm đi kể từ giữa năm 50.

Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60.

Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55.

Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm.

Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60.

Thông thường chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một cách chính xác được nữa.

Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổI 65.

Người già thường mất kiểm soát bọng đái. Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Ðiều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu.

 Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65.

Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ.

Gan lão hóa từ năm 70.

Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là một bộ phận gần như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.

Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa ?

Dựa trên những độ tuổi lão hóa trên để quan tâm chăm sóc hơn các cơ quan trong cơ thể.

Thuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh thể giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong . Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần phải:

 luôn luôn lạc quan yêu đời

Vận động và tầm quan trọng với sức khỏe phụ nữ | Viêm lộ tuyến cổ tử cung

chủ động gạt bỏ những cái làm ảnh hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt nhất mối quan hệ xã hội và gia đình.

Thường xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe đài, xem TV, internet… đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâm thư giãn, v.v…

Sinh hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữa trong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v

Ăn uống đúng và đủ theo khả năng của mình

Năm lợi ích khi bạn ăn đúng giờ

không nên nghiện bất cứ thứ gì, hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn cho người phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nên ăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến…

Cần có môi trường sống tự nhiên tốt

Forest In The Sky Đải Lải: Về với thiên nhiên là khuynh hướng con người

phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lên đều ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũng không phải thành thị. Hiện nay môi trường sống đang bị tàn phá nghiêm trọng đó là tự hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân hóa học, thuốc trừ sâu….) đã làm mất đi cảnh thanh bình của thiên nhiên, là điều cũng nên hết sức tránh.

Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là 'vương quốc của tuổi thọ' vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay.

👉👉10 bài học đó là:

- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

- Bớt ăn mặn, tăng cường chất chua

- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

- Bớt ăn chất bột, tăng cường sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

- Bớt đi xe, đi bộ nhiều hơn

- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn, ngủ trước 23h

- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn

- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.

Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…

Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ, có thể điều chỉnh được chiếc đồng hồ sinh học trong ta chạy chậm lại, và có thể giữ bộ máy cực kỳ tinh vi của ta được bền vững lâu dài.

Lưu hoặc chia sẻ để lan tỏa!!!


Tin tức liên quan

NÓI 3 KHÔNG - ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT
NÓI 3 KHÔNG - ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

Sức khỏe là vốn quý nhất của con người.  Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được sức khỏe sung mãn thì ai cũng muốn thế.Nhà thuốc Thành Công Pharma Xin giới thiệu những bí quyết dễ thực hiện.
Ăn chậm nhai kỹ có lợi trong việc điều trị bệnh tiểu đường
Ăn chậm nhai kỹ có lợi trong việc điều trị bệnh tiểu đường

Trong cuộc sống hiện nay, do nhiều công việc bận rộn mà nhiều người thường rất mau chóng vội vàng khi ăn, thậm chí là ăn không đúng giờ giấc. Đây là thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe. Tại đại học Cambridge – Anh đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn uống nhanh chính là nguyên nhân dẫn đến việc tăng lượng mỡ, gây biến động chỉ số đường huyết tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường
9 cách massage giúp bạn  giảm đau lưng và cổ hiệu quả
9 cách massage giúp bạn giảm đau lưng và cổ hiệu quả

Cảm giác đau nhức lưng và khu vực cổ sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Hãy tìm hiểu cách massage lưng và cổ mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm đau nhé!

Bình luận

 

 

Đã thêm vào giỏ hàng